كيف نحرق السعرات... بدلا من ان نحرق اعصابنا ؟؟؟
لعل السر الخفى..وراء فشل جميع الرجيمات العالمية..
هو انها تعتمد على المثل الانجليزى :
("No gain without pain") اى "لا مكسب بدون الم"
اى ان علماء التغذية يؤمنون باننا لن ننجح فى انقاص اوزاننا الا اذا:
1..شعرنا بالجوع الشديد..
2..او بالحرمان والاكتئاب من ترك الاطعمة التى نحبها..
3....او بالاجهاد من حساب السعرات اليومى..
4....او بالتقيد الملزم بمواعيد الوجبات
لذا كلما حاولنا اى رجيم....واجهتنا واحدة او اكثر من هذه الصعوبات..فيحدث لنا الاجهاد النفسى والعصبى والتوتر ...فنحرق اعصابنا بدلا من ان نحرق السعرات..فترتفع هرمونات التوتر(الكورتيزول).....فنتوقف عند اول محطة...ويزداد الوزن ...ونستسلم للفشل....ويتكرر ذلك عدة مرات خلال عمر الانسان.
هذا حدث ويحدث لكل حميات الدنيا...
الا من اتبع هدى رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم:
"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فاعلا، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه)........................
فهذا الهدى لا يحتاج منا الا الى:
..تذكر الآية الكريمة "قل إن كنتم تحبون الله فاتبعوني يحببكم الله"
.و.تذكر الآية الكريمة "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا أَطِيعُوا اللَّهَ وَأَطِيعُوا الرَّسُولَ وَلَا تُبْطِلُوا أَعْمَالَكُمْ".
لذا من الممكن جدا اذا اتبعنا هذا الهدى ان نكسب صحتنا ورشاقتنا وننقص اوزاننا بدون الم ؟؟؟
بل ومن الممكن جدا ان نثبت اوزاننا مدى الحياة ...بعد أن انجزنا الحمية تماما .....
اننى انصح كل من يطبق "علم اللقيمات"ان ينسى الرجيمات ..ونماذج الوجبات ...ومواعيدها ...
وان يتبع اسلوبا جديدا فى مقاومة اغراءات الطعام وهو:
ان يوجد رابط دائم بين امران هما :
رؤية اى طعام......والشوق الى النبى...فبهذا الشوق نتقبل اللقيمات كوجبات لنا
هذا الرابط يمكن ان يتكون بالتدريب وبالتدريج:
..........فكلما رايتم طعاما .......".صلوا على النبى .... "
..........وكلما رايتم طعاما ذا دهونا مشبعة ضارة (مثل المقليات والمحمرات)...نطقتم "لاضرر ولا ضرار"
......و كلما رايتم احجاما كبيرة من الطعام ....رددتم هذا المديح:
"كل القــلوب إلي الحبيب تميل *** ومعي بذلك شاهد و دلــيل
أما الدلـــيل إذا ذكرت محمداً *** صارت دموع العارفين تسيل"
اى اننا بدلا الى ان نميل الى الطعام ...سوف نميل الى الحبيب
..............................
و خلال اسابيع
سوف تتغير نظرتكم الى كميات الطعام
وبعدها سوف تجدون ان مركز التحكم المخى اصبح اقوى
.ويتحول المثل من
"لا مكسب بدون الم"("No gain without pain")
…………………الى
"لا مكسب بدون محبة" No gain without love"
ولقد تاكد حاليا ..بعد عشرات الدراسات فى مراكز علم النفس العالمية...ان تعدد المهام المسمى multitasking يؤدى الى التشتت(ومن أمثلته الرد على الموبايل اثناء كتابة الكومبيوتر....او تناول الطعام اثناء مشاهدة التلفاز.)... . وتشتت الذهن هذا يؤدى الى تناول كميات كبيرة من الطعام...ومع التكرار الى البدانة .....
..ولهذا فقد اطلقت عليه تعدد المهام السلبى
negative multitasking حيث انه من اهم اسباب زيادة الوزن...فكثير من الناس يعملون طوال اليوم ...ويعودون اخر اليوم..يريدون ان يستغلوا الساعات القليلة المتبقية من اليوم الى اقصى الاستغلال ....فياكلون ويتكلمون ويشاهدون ...فيتشتتون... فيسرفون
كما اننى اطلقت على .........الاستماع الى المديح النبوى ..................قبل و اثناء تناول الطعام اسم "تعدد المهام الايجابىpositive multitasking "
وبذلك سوف تزداد الطاقة فى اجسامكم
فتحرق السعرات بدلا من ان تحرق اعصابكم
لعل السر الخفى..وراء فشل جميع الرجيمات العالمية..
هو انها تعتمد على المثل الانجليزى :
("No gain without pain") اى "لا مكسب بدون الم"
اى ان علماء التغذية يؤمنون باننا لن ننجح فى انقاص اوزاننا الا اذا:
1..شعرنا بالجوع الشديد..
2..او بالحرمان والاكتئاب من ترك الاطعمة التى نحبها..
3....او بالاجهاد من حساب السعرات اليومى..
4....او بالتقيد الملزم بمواعيد الوجبات
لذا كلما حاولنا اى رجيم....واجهتنا واحدة او اكثر من هذه الصعوبات..فيحدث لنا الاجهاد النفسى والعصبى والتوتر ...فنحرق اعصابنا بدلا من ان نحرق السعرات..فترتفع هرمونات التوتر(الكورتيزول).....فنتوقف عند اول محطة...ويزداد الوزن ...ونستسلم للفشل....ويتكرر ذلك عدة مرات خلال عمر الانسان.
هذا حدث ويحدث لكل حميات الدنيا...
الا من اتبع هدى رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم:
"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فاعلا، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه)........................
فهذا الهدى لا يحتاج منا الا الى:
..تذكر الآية الكريمة "قل إن كنتم تحبون الله فاتبعوني يحببكم الله"
.و.تذكر الآية الكريمة "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا أَطِيعُوا اللَّهَ وَأَطِيعُوا الرَّسُولَ وَلَا تُبْطِلُوا أَعْمَالَكُمْ".
لذا من الممكن جدا اذا اتبعنا هذا الهدى ان نكسب صحتنا ورشاقتنا وننقص اوزاننا بدون الم ؟؟؟
بل ومن الممكن جدا ان نثبت اوزاننا مدى الحياة ...بعد أن انجزنا الحمية تماما .....
اننى انصح كل من يطبق "علم اللقيمات"ان ينسى الرجيمات ..ونماذج الوجبات ...ومواعيدها ...
وان يتبع اسلوبا جديدا فى مقاومة اغراءات الطعام وهو:
ان يوجد رابط دائم بين امران هما :
رؤية اى طعام......والشوق الى النبى...فبهذا الشوق نتقبل اللقيمات كوجبات لنا
هذا الرابط يمكن ان يتكون بالتدريب وبالتدريج:
..........فكلما رايتم طعاما .......".صلوا على النبى .... "
..........وكلما رايتم طعاما ذا دهونا مشبعة ضارة (مثل المقليات والمحمرات)...نطقتم "لاضرر ولا ضرار"
......و كلما رايتم احجاما كبيرة من الطعام ....رددتم هذا المديح:
"كل القــلوب إلي الحبيب تميل *** ومعي بذلك شاهد و دلــيل
أما الدلـــيل إذا ذكرت محمداً *** صارت دموع العارفين تسيل"
اى اننا بدلا الى ان نميل الى الطعام ...سوف نميل الى الحبيب
..............................
و خلال اسابيع
سوف تتغير نظرتكم الى كميات الطعام
وبعدها سوف تجدون ان مركز التحكم المخى اصبح اقوى
.ويتحول المثل من
"لا مكسب بدون الم"("No gain without pain")
…………………الى
"لا مكسب بدون محبة" No gain without love"
ولقد تاكد حاليا ..بعد عشرات الدراسات فى مراكز علم النفس العالمية...ان تعدد المهام المسمى multitasking يؤدى الى التشتت(ومن أمثلته الرد على الموبايل اثناء كتابة الكومبيوتر....او تناول الطعام اثناء مشاهدة التلفاز.)... . وتشتت الذهن هذا يؤدى الى تناول كميات كبيرة من الطعام...ومع التكرار الى البدانة .....
..ولهذا فقد اطلقت عليه تعدد المهام السلبى
negative multitasking حيث انه من اهم اسباب زيادة الوزن...فكثير من الناس يعملون طوال اليوم ...ويعودون اخر اليوم..يريدون ان يستغلوا الساعات القليلة المتبقية من اليوم الى اقصى الاستغلال ....فياكلون ويتكلمون ويشاهدون ...فيتشتتون... فيسرفون
كما اننى اطلقت على .........الاستماع الى المديح النبوى ..................قبل و اثناء تناول الطعام اسم "تعدد المهام الايجابىpositive multitasking "
وبذلك سوف تزداد الطاقة فى اجسامكم
فتحرق السعرات بدلا من ان تحرق اعصابكم
عن د.محمد عبد القادر الهاشمي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق