ما هو نظام اللقيمات

لكل من لا يعرف حمية اللقيمات :

اولا : وجبة اللامحالة :
.................................
فتتكون كما امرنا النبى من حجم ثلث المعدة للطعام..وثلث المعدة للشراب اى ما يكافئ كوب ونصف

.......فاما الطعام فيمكننا ان ناكل اى شيئ نحبه بشرط ان يكون فى حدود كوب ونصف او 3 مغرفات ممسوحات
........واما الشراب فيمكننا ان ناكل السلاطة الخضراء بشرط ان تكون ايضا فى حدود كوب ونصف او 3 مغرفات ممسوحات

ذلك ان السلاطة تحتوى على ماء بنسبة اكثر من 51%

.......وهناك طبق ثالث نتركه خاليا...ليذكرنا بقول النبى "وثلث لنفسه"
........ثم طبق رابع صغير به حلوى او شيكولاته
..
واعيد التأكيد لكم :الكوب ونصف هو خط احمر لا يصح تجاوزه

ثانيا : اللقيمات:من 4الى 6 مرات يوميا
.....................
.... فهى 1-2ثمرة فاكهه او 1-2 ثمرة خضار(والامثلة:ثمرة برتقال –تفاح-موز-2يوسفى- كوب من البطيخ او الكانتلوب-نصف كوب من المشمش او البرقوق الاسود او الفراولة او الكرز-2خيار او 2جزراو 2طماطم.

...ويمكن ان تكون اللقيمات ربع رغيف بداخله اى غموس
او نصف شيكولاته
او نصف مثلث بيتزا
وبالاضافة الى اللامحالة واللقيمات فهناك 8 اكواب ماء و4-5 انصاف اكواب شاى او قهوة و5 ملاعق سكر-بحد اقصى-.

ما اريد ان اقوله ان اللقيمة تكون من اصغر احجام لكى تصبرنا على المعيشة بالكاد(يقمن صلبه) واننى انصحكم بان تكون كل يوم من صنف واحد ..... فقد روى ابن سعد :خرج النبي - صلى الله عليه وسلم - من الدنيا ولم يملأ بطنه في يوم من طعامين كان إذا شبع من التمر لم يشبع من الشعير وإذا شبع من الشعير لم يشبع من التمر )،
ذلك ان هناك قاعدة علمية تقول"تنوع الطعام ينبه الشهية"وبالتالى يزداد كم السعرات التى نتناولها
نقلا عن :د.محمد عبد القادر الهاشمي