اللقيمة يجب أن تكون من اصغر الاحجام لكى تصبرنا على المعيشة بالكاد (يقمن صلبه)
واننى انصحكم بان تكون كل يوم من صنف واحد ..... فقد روى ابن سعد :خرج النبي - صلى الله عليه وسلم - من الدنيا ولم يملأ بطنه في يوم من طعامين كان إذا شبع من التمر لم يشبع من الشعير وإذا شبع من الشعير لم يشبع من التمر )،
كذلك لان هناك قاعدة علمية تقول"تنوع الطعام ينبه الشهية"وبالتالى يزداد كم السعرات التى نتناولها
variety can stimulate an excess of appetite
,..كذلك يجب ونحن نتناول اللقيمات ونستشعر انها قليلة... ان نتذكر عن.... ام المؤمنين السيدة عائشة أنها قالت لعروة : يا ابن أختي إن كنا لننظر إلى الهلال ، ثم الهلال ثلاثة أهلة في شهرين وما أوقدت في أبيات رسول الله - صلى الله عليه وسلم - نار. قال عروة قلت يا خالة فما كان يقيتكم ؟ قالت : الأسودان التمر والماء ...
نقطة هامة:
بعض السيدات تتهمن الحرق(الميتابوليزم) بانه ضعيف .. ولقد ثبت فى دراسة امريكية حديثة استخدمت فيها الكميرات الخفية لدراسة مئات السيدات :انهن يتناولن وجبات صغيرة فعلا... ولكن على مسافات زمنية متقاربة.........اى انهن
اما كن
تتناولن 3500 سعر زيادة كل اسبوع عن حاجتهن
واما كن ياكلن طعاما يه دهون مشبعة
وهذان هما سبب عدم نزول الوزن...وليس ان الحرق ضعيف
ولاننسى دائما ان نكثر من الصلاة على الحبيب حتى نجعل قلوبنا اليه تميل وتميل وتميل
كل القــلوب إلي الحبيب تميل *** ومعي بذلك شاهد و دلــيل
أما الدلـــيل إذا ذكرت محمداً *** صارت دموع العارفين تسيل
عن د.محمد عبد القادر الهاشمي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق